専業主婦ゆずみゆの日常。 はてなブログver.

専業主婦ゆずみゆの日常 はてなブログ版です。パートを辞めたあとの日常(節約やダイエットなど)を綴っています。

【ダイエット】野菜を増やす努力。

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

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一昨日は雨でジョギングできなかった分、

昨日は夕方多めに走ってきました☺️

 

夕方でも暑くなったなぁ…😭

 

 

夫のジョギング後の体重は68.2キロ。

67キロ台までもう少しです!

 

 

 

昨日の夕食は…

 

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ピーマン、パプリカ、タケノコたっぷりの

チンジャオロースでした!

 

肉がほとんど見えねぇw

 

尿酸値、

コレステロール値が高い夫のため、

野菜をこれでもかっ!

って言うぐらいたくさん入れました😂

 

ダイエットを意識するようになり、

野菜を増やす努力をしています。

 

夫はいつもよく食べますが、

チンジャオロース大好きな娘は

ご飯おかわりするほどの爆食いでした😳笑

 

ちなみに安定のクックドゥで調理☟

 

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しかし、毎日野菜を増やすって大変だ😅

 

 

 

 

 

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【日常】〇〇がおいしすぎた!

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

昨日は夫はお休み。

夕方から雨予報なので、

午前中にジョギング行ってきました〜!

 

いつもとは違うコースを走ったら

坂がキツすぎる…😱

 

 

今日は2キロ以上走ったせいか、

夫の体重は68.1キロまで落ちました!

 

あと少しで68キロを切れそうです😋

 

 

…と喜んでいましたが、

お昼はバルコニーでBBQ🍖笑

 

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息抜きも大事ってことで笑

 

 

この日のために

セブンで購入した

金のウインナーを焼いたら

めちゃくちゃ美味しかった😂✨

 

セブンゴ-ルド金のウインナ-

 

 

パリッとしていて

肉汁の旨味が美味しい!!

 

まだ食べていない方は

ぜひお試しを!!😋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【ダイエット】ジョギング再開しました〜

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

ずーっと天気が悪く、

そして残業続きの夫でしたが…

 

昨日は夕方から晴れてきて

夫も帰りが早かったので

5日ぶりのジョギング再開です!

 

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昨日は町内を往復2キロ走りました。

暑すぎずで走りやすかった〜!

 

 

 

 

 

夫の体重はというと…

入浴前に体重計に乗ったら

68.4キロでした。

目標の5キロ減、

65キロまであと3.4キロ!

 

お酒を辞めたら痩せるでしょうが、

本人に辞める気はないそうで😣笑

 

本音言うとお酒は嗜む程度にしてくれたら

節約にもなるのになぁ…(汗)

 

目標体重到達までは

長い道のりになりそうです😂

 

 

 

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【ダイエット】◯◯にハマる

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

 

ちょっと間が空いてしまいました😰

 

夫が最近残業が多く、

そして悪天候続きのため、

走る時間がなくなってしまったのです💦

 

仕方ないですよね…

 

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でもザバスは相変わらず続けていて、

チョコ味で飲みやすく腹持ちも良く、

食べる量も減っているので

極端な体重増加はなくなりました☺️

 

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ちなみに昨日の夫の体重は

68.5キロ。

 

69キロを超える事もなくなりました😆

増えてないだけマシかな笑

 

 

 

そして…

最近我が家はこちらにハマってます☟

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このスープはるさめは

ウエルシアで買いましたが、

春雨がツルツルでスープが美味しい!!

 

低カロリーなのに満足感ありで

昼食や小腹満たしに食べてます😋

 

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どのスープも美味しいですが、

私はチゲと担々麺風、

夫はかきたまがお気に入りです😋

 

以前の夫はインスタント麺で

小腹満たしをしていたので、

春雨スープにチェンジしてから

だいぶカロリーを抑えられてます😄

 

小腹満たしに

インスタント食品を食べている方は、

ぜひ春雨スープをオススメします🎶

 

 

ちなみに今日の我が家の夕食は

あごだし鍋です🍲

鍋はダイエットに最適!

野菜をたっぷり入れてかさましします😉

 

 

 

 

 

 

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【ダイエット】食べすぎたので走ります〜!

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

土曜の夕食はたこ焼き、

昨日の昼食はラーメン…

と高カロリーになってしまったので、

夕食前にいつもより長めに

2.5キロ程ジョギングしてきました!

 

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最近走るのが気持ち良くなってきた!

という夫😳

以前はあれだけダラダラ過ごして

食っちゃ寝生活をしていたのが

嘘のよう…w

 

しかしせっかく調子が出てきたのに、

今週の天気があまりよろしくないのが残念😭

 

 

 

昨日、入浴前に体重を測ったら、

ちょっと高カロリー続いたので

夫の体重は69キロと増えてしまったのですが、

70キロは超えなくなりました😅💦

 

でも油断してるとすぐ戻りそうなので、

今週は気を引き締めて

ダイエットしたいと思います!

 

明日から鶏肉生活かな…笑

 

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【ダイエット】ダイエットの効果が表れ始める?!

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

4月末のゴールデンウィークから

ダイエットを始めた夫(30代後半)。

 

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ダイエットの内容としては…

 

⬛︎毎日2キロのジョギング

⬛︎プロテイン(ザバス)を飲む

⬛︎揚げ物や脂っぽいものを控える…

 

こんな感じです。

極端な食事制限はしてません。

普通に炭水化物も摂ってます🍚

ストレスを溜めないよう、

週1は揚げ物OKにしています。

 

 

 

 

ダイエットを始めて約2週間超えですが、

昨日の体重は…

 

68.3キロ!!

 

ダイエット前が70キロだったので、

68キロ前半まで落とせたのは

妻としても嬉しい結果です😆

 

5キロ減まであと3.3キロ!

 

 

 

 

今日は天気がいまひとつなので、

筋トレや

階段ダッシュをしようかと思ってます💨

 

 

 

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【ダイエット】夫、◯キロの壁を超える

こんにちは〜(๑・̑◡・̑๑)

 

昨日は残業で帰りが遅かった夫。

よって、いつものジョギングは中止でした😥

 

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しかし、

昨日の暑さと仕事がハードで

夫の体重に変化が…?!

(ここから下は夫の体重初公開😂)

 

 

 

ダイエット前の夫の体重

☞70キロ

 

ダイエット1週間後の夫の体重

☞69.2キロ

 

昨日の夫の体重

☞68.8キロ

 

 

なかなか超えられなかった

69キロの壁を超え、

68キロ代に突入です😆

 

昨日の仕事はハードと言ってましたが…

それ以前に、

日頃のジョギングの成果と

ザバスと食事のおかげで

痩せやすくなった…

と思いたいです笑

 

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